BEM ESTAR DA MULHER: A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA

Amar-se a si própria, ser suficiente, reconhecer os seus limites e potencial… tudo isso faz parte do bem-estar da mulher. Aceitar ser a única que pode decidir seu destino com base em seus pontos fortes e recursos. O que promove o bem-estar da mulher?

Tudo isto está intrinsecamente ligado à autoestima ou à capacidade de ter uma boa relação consigo mesma; uma condição fundamental para também construir boas relações com os outros. Embora pareça fácil, nem todas as mulheres têm esse pensamento.

A boa notícia é que o nível de autoestima não está registrado nos genes e você pode aprender a melhorar sua autoestima. Isto não significa mudar quem você é, mas aceitar os seus pontos fortes e fracos, aquelas peculiaridades que determinam, para o bem ou para o mal, quem somos.

A importância da autoestima para o bem estar da mulher

Os dados mais claramente atestados dizem respeito ao bem-estar da mulher: a autoestima é um fator robusto de bem-estar emocional. É também um importante fator de resiliência à adversidade.

A autoestima é um dado fundamental da personalidade, colocado na encruzilhada dos três componentes essenciais do eu: comportamental, cognitivo e emocional. Tem aspectos comportamentais (influencia nossas habilidades de ação e se alimenta em troca de nossos sucessos) e cognitivos (depende muito de como olhamos para nós).

Finalmente, a autoestima continua sendo em grande parte uma dimensão altamente afetiva de nossa pessoa: depende do nosso humor básico, que influencia fortemente nossa relação com ela.

O problema da comparação para o bem estar da mulher

Estamos falando cada vez mais de afirmação e autoestima nas indústrias de moda e beleza, mas as mulheres realmente se sentem confortáveis com seus corpos? Tentar a todo custo alcançar esses ideais de beleza, ou, mais precisamente, não alcançá-los, pode desempenhar um papel na autoconfiança.

Na verdade, os problemas do amor-próprio geralmente surgem quando nos sentimos muito longe do que gostaríamos de ser, quando nos comparamos com um modelo ideal que parece distante e inacessível.

Trabalhar em si mesma é importante, mas não se trata de tentar nos tornarmos uma pessoa que não somos.

Estabelecendo objetivos para melhorar a autoestima e bem estar da mulher

A melhoria da autoestima tem muito a ver com os objetivos que estabelecemos para nós mesmas, sejam eles relacionados ao nosso caráter ou à nossa forma física. Nesse contexto, é importante encontrar um canal para trabalhar em si mesmo, pois isso permite que você estabeleça metas a serem alcançadas.

E para atingir os seus objetivos, a motivação individual é fundamental! Alcançar pequenos objetivos ao mesmo tempo pode nos manter motivadas, especialmente quando se trata de nossa forma física e bem-estar. É por isso que é importante estabelecer objetivos alcançáveis e gerenciáveis. Um passo de cada vez. Mas é também aqui que entra o apoio.

O apoio mútuo permite-nos progredir para os nossos objetivos. Esta é uma das muitas razões pelas quais participar de uma comunidade de mulheres solidárias pode ser benéfico para você.

Sentir-se confortável no ambiente em que se está, com um programa concebido especificamente para mulheres que se motivam mutuamente, são certamente valores acrescentados.

Como aumentar a autoestima da mulher?

Para uma mulher, aumentar a sua autoestima requer auto aceitação e consciência do seu corpo, mantendo uma atitude positiva. Com isso em mente, os seguintes elementos podem ser úteis para colocar em prática:

A aceitação do seu «eu» interior: Não com uma atitude de resignação, mas como uma consciência saudável de si mesma, e com a promessa de valorizar os seus pontos fortes, as suas fraquezas e tudo o que a torna única. A sua luz interior.

A aceitação do seu «eu» exterior: Aplica-se a cada mulher e diz respeito à forma como se olha, à sua imagem externa. Tendo em mente que o corpo muda continuamente, com a idade, com o tempo, veja essas mudanças como ritos de passagem e como um reflexo de crescimento e sabedoria.

A única regra real a seguir é trabalhar para o seu bem-estar psico-físico. Não importa a sua idade, você é linda. Esqueça os modelos oferecidos pela televisão, revistas e até redes sociais, que muitas vezes têm corpos excessivamente esculpidos e perfeitos.

A verdadeira perfeição é a que nos mantém saudáveis. As mulheres de verdade têm corpos reais, e cada mulher exala uma beleza que é única. A autoestima é essencial para a sua felicidade e bem-estar emocional e físico. É por isso que é tão importante sentir-se forte tanto por fora como por dentro.